Групповые программы: аэробика

Наш рейтинг:
21 оценка

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Обычно включает в себя танцевальные элементы, шаги, бег, скип и наклоны. Результат регулярных занятий — снижение риска развития атеросклероза, укрепление костей, избавление от одышки и повышение сопротивляемости инфекциям. Аэробика применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.